jak wyglada

31 dzień masy Dzisiaj plan treningowy D. Zdam relację jak poszło i jakie są moje odczucia :-) Dzisiaj znowu spanie słabe. Oko się przymyka jak siedzę. No regeneracja generalnie z dupy przez to wszystko. Brak tej iskierki przez to wszystko na treningach no ale cóż. Robię wszystko co mogę żeby treningi były jak najbardziej intensywne. Z racji że [...]

[...] imbir itd no ale... Do tego zawsze idzie cukier. Dziś z zatokami mam dużo lepiej. Rano poszłam na kijki więc już całkiem puściło. Za to wleciał dziś we mnie ogromny jak słoń szerszeń i aż dwukrotnie dostałam palpitacji serca. Raz jak wleciał i potem jak musiałam wracać tą samą drogą i tam nadal leżał brrr. Spróbowałam dziś zmniejszyc [...]

[...] do konca walki:)Doznania nie zapomniane:)Powiem szczerze nikt nigdy ,legalnie mnie tak nie spral:) Ogólnie POLECAM zawody dla kazdego kto chce sie sprawdzic i zobaczyc jak wyglada prawdziwa walka:)Mila atmosfera, przyjazny lekarz, blisko do szpitala :) Zapraszam wszystkich, ja w tym roku sobie odpuszcze bo niestety odleglosc jest zbyt duza [...]

[...] mi się pić to wykluczam ostatni lub dwa ostatnie posiłki. Zamiast piwa piję wino, uważam co jem do alkoholu (ser do wina, orzeszki zamiast chipsów itp..) i staram się to jakoś doliczyć do bilansu, ale domyślam się, że to i tak przeszkadza... Rozumiem w takim razie, że przede wszystkim ograniczyć alkohol. Jak wygląda reszta? Dieta? Trening? [...]

Jakbym cię trzasła w tą małą dupkę Pokazałabym ci, jak wygląda wielka dupa, ale nie czas i miejsce ku temu

jędzrzej a napiszesz przykładową michę jak wygląda ? W pushu nie masz klatki ?

a nawiązując jeszcze do jedzenia, mógłbyś napisać jak wygląda przykładowy dzień w DT i DNT?

a jak wygląda suplementacja, ze mówisz, że nigdy wcześniej taka bogata nie była?

To jak wygląda teraz makro w dt i dnt ;)

Jak wygląda makro obecnie?

[...] w kolejnych seriach obecnie odpoczywam po ślubie ;), ale brakuje mi ćwiczeń i czas wziąć się do roboty ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. dorzucę jak będę miała możliwość :) Chciałabym żebyście mi podpowiedziały od jakiego treningu zacząć, ile serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu itp. :) Będę wdzięczna za wszystkie [...]

Witam ! Widzimy sie w Grodzisku. Fajne śniadanie. Przykladowo jak wyglada jadłospis ? Pytam bo czuje ze nie ma u Ciebie jakowizny :D

Nieźle schodzi... Cardio już całkiem dużo a miska jak wygląda?

Opisz kiedyś jak wyglada obecnie Twój dzień jedzenia :)

Widac ze juz delikatne zmiany na plus zachodzą. Micha jak wygląda teraz?

Długi ten sezon wyjdzie:D a micha jak wygląda na tem czas?

Ooo wreszcie aktualizacja a makro czy miska na ten moment jak wygląda?

Mam glupie pytanie - jak wyglada podwojny nelson? Bo u mnie z nazwami cienko, Wiem ze to miwalem, znam zapewne oborne, tylko mi wytlumacz jak to wyglada. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Hej Kiwwi :) i kolejna Lejdi na naszym pokładzie. Super, że zdecydowałaś się prowadzić dziennik - na pewno zmotywuje do działania :) . Ciekawa jestem jak wygląda Twój obecny trening, pomimo spadków jakie się podziały można liczyć nie tylko na swoją ciężką pracę, ale i pamięć mięśniową :-)) - tym bardziej, że wcześniej wiele już osiągnęłaś. Na [...]

służba zdrowia niestety wyglada jak wygląda